Постоянно
контролируйте свой уровень сахара в крови и моче. Лечащий врач поможет вам
оценить результаты, полученные в домашних условиях с помощью глюкометров —
карманных приборов для измерения сахара в капле крови, полученной из пальца.
Если у вас
избыточный вес, необходимо избавиться от него, так как ожирение может вызвать
развитие диабета или усугубить его течение.
Избегайте
стрессовых ситуаций. Стресс приводит к выбросу ряда гормонов, таких, как
адреналин и кортизол, которые повышают сахар крови. В то же время доказано,
что некоторые методики, например медитация, наоборот, способствуют снижению
уровня сахара в крови и улучшению контроля диабета.
Обсудите свой
рацион с квалифицированным и опытным диетологом. Ешьте как можно меньше жиров
и углеводов, избегайте рафинированного сахара, мучных изделий, консервантов и
всевозможных химических добавок. У некоторых людей с генетически повышенной
чувствительностью к коровьему молоку развитию диабета могут способствовать
молочные продукты.
Обсудите со
специалистом необходимое суточное количество хрома, цинка, магния и других
минеральных веществ, которые играют важную роль в углеводном обмене и
поддержании нормального уровня сахара.
Включайте в свой рацион лук и чеснок. Посоветуйтесь со
специалистом по лечению травами.
При появлении
первых признаков катаракты и других нарушений со стороны глаз и нервной
системы к большим дозам антиоксидантов следует добавить кверцетин; необходима также
консультация специалиста.
Разработайте
индивидуальную программу физических упражнений и сделайте ее обязательной
частью своего распорядка дня. При этом следует иметь в виду, что слишком
интенсивные тренировки могут вызвать резкие колебания содержания сахара в
крови от крайне низких до очень высоких. Доказано, что аэробные упражнения с
правильно подобранной нагрузкой очень важны для укрепления сердечнососудистой
системы, одновременно являясь составной частью программы контроля массы тела.
Гомеопатические
средства, подобранные в соответствии с конституцией пациента, могут оказаться
весьма полезными при диабете. Однако положительный эффект может быть
достигнут только в том случае, если эти препараты назначены опытным
гомеопатом, а не самостоятельно или по чьемуто совету.
