Добавлено: 02.12.2006, 10:47
Источник: Диетка.ру (www.dietka.ru)
Рекомендуем соблюдать диету «1000 калорий» не
дольше одной недели, поскольку ваш организм входит
в режим голодания и начинает накапливать жир.
Злоупотребление этой диетой может иметь
последствия, прямо противоположные ожидаемому
результату, поэтому старайтесь «держать» диету
ровно 1 неделю. Предположительно, через неделю вы
потеряете от полутора до двух с половиной
килограммов.
Диета «1000 калорий» может служить неплохим
трамплином для перехода к более длительной
программе потери веса. Для начала установите
реалистичную цель – похудеть на килограмм-полтора,
и разработайте подходящую систему тренировок.
Через неделю 
попробуйте увеличить количество калорий или вернитесь к менее строгой
диете – это предотвратит нарушение метаболизма в
вашем организме. Вот простое ежедневное меню диеты
«1000 калорий».
Завтрак
* Сэндвич с бананом (два ломтика хлеба из
непросеянной муки и небольшой банан).
*
Небольшой стакан апельсинового сока.
Перекус
* 1 баночка низкокалорийного йогурта
(желательно фруктового)
Ланч
* 1 булочка из непросеянной муки с тунцом и
низкокалорийным майонезом (желательно выбирать
тунца, консервированного в родниковой воде)
*
Салат из латука, красного и желтого сладкого перца
и зеленого лука
Перекус
* 1 упаковка низкокалорийного хрустящего
картофеля
Обед
* Жареная куриная грудка (без шкурки)
*
Толченый картофель (с добавлением 30 мл
полусобранного молока)
* Брокколи (все овощи –
вареные или приготовленные на водяной бане)
*
Морковь
* Соус (из полуфабрикатов)
Ужин
* 1 чашка низкокалорийного горячего шоколада (шоколадный порошок и вода)
Меню напитков
* Диетическая кола, вода, черный кофе и чай без сахара
| 