Добавлено: 02.12.2006, 10:47
Источник: Диетка.ру (www.dietka.ru)
На себе испытала (и испытываю до
настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других.
Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от
Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать
следующие правила:
все приемы пищи по определенным часам - 6
приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
после 7 дней диеты,
неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного,
острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса,
возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не
страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь
приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей
необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;
перед диетой
необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать
кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я
использовала слабительные средства);
перед каждым приемом пищи
необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром
на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой
травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день
выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для
того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых
отложениях).
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного
картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и
500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме
бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных
без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира
1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов
(для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира
1%.
Продукты не заменять. Не пугайтесь, что
такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом
желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да,
необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без
сахара.
Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14
и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов -
стакан кефира.
Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую
("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом
сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не
устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на
диете.
|
