Как похудеть за пять дней

Начитавшись подобных лозунгов, мы с подругами решили действовать – от одного чтения косые мышцы живота не подтянутся, а средние ягодичные – не станут упругими. Вот каким стал наш план действий: за пять дней каждый из нас должен добиться результата, т.е. сбросить, как минимум, пару килограммов, а уж тактику мы выбираем сами. Хочешь голодать – голодай, никак не можешь проститься с выпечкой и кашами – пожалуйста, только при этом ты должна будешь ходить на аэробику либо в тренажерный зал. В общем, каждому – свое.

Я, Катерина, решила, что свои лишние два килограмма я смогу без усилий сбросить с помощью яблочно-кефирной диеты. Это означало, что дни напролет я только и делала, что запивала яблоки кефиром, а кефир заедала яблоками, изредка позволяя себе прозрачный сухари. Плюс каждый вечер я делала легкую зарядку для мышц пресса, рук, ягодиц и бедер. Признаюсь честно, что на четвертый день подобная жизнь немного вывела меня из себя и в свой рацион я добавила обыкновенный нежирный творог и свою любимую овсяную кашу, т.к. больше на яблоки я смотреть не могла.

Елена. Несколько лет назад занималась фитнесом, даже бегала по утрам в хорошую погоду. Ее целью было, скорее, не расстаться с двумя-тремя килограммами, а потянуть слегка поправившийся животик. Лена избрала весьма забавную тактику, для меня ассоциирующуюся также с серьезным испытанием для силы воли – никакой пищи после шести вечера, а до этого – все, что душа пожелает. Плюс ежедневные утренние упражнения для мышц пресса. Результатом эксперимента стали частые вечерние звонки Елены, во время которых она, со слезами на глазах, жаловалась, что в очередной раз вынуждена отказать молодому человеку (целый день воевавшему то с ростом, то с падением котировок акций на бирже) в роскошном ужине на двоих.

Наконец, Настя, самый яркий представитель женского пола – и дня не могла представить себе без шоколада. Поэтому, начитавшись статей о том, как беспощадная Ума Турман ради очередных съемок в тарантиновском сиквеле села на «шоколадную» диету, с легкостью последовала ее примеру. При этом она бросила на нас такой взгляд, в котором с некоторой насмешкой читалось: «Ну что, посмотрю я, как ваша женская сущность возьмет верх над вами и вашими кашами-кефирами-творогами». Да, неотъемлемым условием Настиной диеты была утренняя пробежка (которая на третий день эксперимента плавно перешла в уже просто желание пробежаться и одновременную невозможность последнего по причине нескольких тучек на невозможно голубом небе).

Таким образом, собравшись втроем после пятидневного марафона, мы честно признались друг другу во всех своих «злодеяниях» и пришли вот к каким выводам (очень банальным и, наверное, всем хорошо известным):

Вывод первый и самый главный: для того, чтобы похудеть, не надо устраивать себе пятидневные - семидневные испытания - стройное тело должно быть вашим стимулом для ежедневного здорового питания и умеренной физической активности.

Вывод второй, вытекающий из первого: ни в коем случае не выбирайте такие диеты, в которых в качестве источника пищи выступает исключительно один либо два продукта. Они вам быстро надоедят и через некоторое время вас опять потянет на запретную пищу. Таким образом, питание должно быть сбалансированным.

Вывод третий, заключительный: от одних только правильных продуктов ваши мышцы не станут подтянутыми. Сочетайте правильное питание и физическую активность. Да, и не придумывайте себе отговорок вроде «у меня нет времени на вечерние занятия аэробикой» или «скоро пойдет дождь, я никуда не побегу». Вечернюю аэробику можно заменить тридцатиминутной пробежкой с утра, а тренажерный зал – комплексом простых упражнений, известных, пожалуй, каждому нормальному человеку.

Так что вот наш совет – не экспериментируйте со своим питанием, иначе вы рискуете навсегда остаться ярым противником здорового образа жизни. И еще – килограммы сами по себе никогда не расстаят, а тело не примет желанные очертания без усилий, где-то ограничений (да-да, без этого никуда) и, что самое главное, без желания всегда и везде, на все времена оставаться самой красивой и желанной!